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为什么总是感觉被掏空：如何应对“心理内耗” tips en tools van een psychiater
ISBN：
978-7-308-22619-6主题：
心理调节中图法分类号：
R395.6【中图法分类】
R 医药、卫生 > R3基础医学 > R395医学心理学、病理心理学【学科分类】
医学 > 基础医学（可授医学、理学学位）
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简介
你有没有想过，或许我们的内在能量就像一块电池，有些人的“电池”天生就高质、硬核、耐久，而有些人的“电池”则更像是“残次品”……荷兰精神科医师威廉姆·范·德·本德认为，焦虑、抑郁、失眠、易怒等众多心理问题，其实都是我们的内在能量过低的外化表现。在本书中，本德提出了精神能量管理的概念，使用了诸如电池、车轮、处理器和过滤器等形象的比喻，并配有插图，帮助我们更好地理解。本德的精神能量管理体系提供了一系列有效且方便的训练技巧和方法，帮助读者远离精神虚脱、心理超负荷、持续性抑郁等问题。
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