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运动不受伤:全民健身科学运动与损伤防治指南
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不负韶华,与每本好书相遇
运动医学与骨科医生联合编写 教你科动,远离损伤 解析7大全动 ·健身跑 ·健步走 ·骑行 ·游泳 ·徒步与登山 ·广场舞 ·球类运动 一本书帮你掌握 日常怎么练,运动中怎么做,伤后怎么治 你想咨询医生的问题,书里有答案 ·跑步时为何小腿疼 ·游泳后为何肩膀疼 ·髋关节没被撞过,为何会得髋关节撞击综合征 ·足底疼应该多活动吗 ·运动崴脚怎么办 ……
简介
本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动,均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动,本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容,深入浅出,将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法,从而提升日常生活和运动表现,远离损伤。
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