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焦虑自救手册:克服焦虑一点也不难
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简介
本书凝结了蒂姆·坎托弗博士几十年的心理问题研究与疗愈经验。他介绍了应对不同类型焦虑和不同程度焦虑的自救策略——从养成良好的生活小习惯到化解“有毒”的执念,再到更为专业的严重焦虑的疗愈。本书能帮助人们摆正看待焦虑的态度,了解行之有效的焦虑疗愈方法,从而获得克服焦虑的勇气,重拾回归平静生活的信心。
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