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今晚好眠:你应该知道的睡眠常识
你应该知道的睡眠常识 图解健康系列 黄金90分钟健康高效睡眠 大众保健书籍
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不负韶华,与每本好书相遇
我们经常容易存在一些关于睡眠的误区,比如睡得久一定有益,只要在休息日睡个懒觉就能偿还睡眠负债,穿着袜子睡觉更有利于入睡……了解书中所提的睡眠常识,掌握实用的入眠、清醒技巧,困扰你许久的睡眠问题便能迎刃而解。
简介
本书共分四章,剖析了睡眠规律,分析“黄金90分钟”的实用情景,从入睡技巧到清醒妙招,提升你的睡眠质量。
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