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开学第一课,请收下这份收心秘籍

发布时间:2021-09-07

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开学季

收心秘籍

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最近,一部年度大戏——《开学》

正在全国各大中小学及

高校校园火热“上映”

“开学综合征”又开始

在各位童鞋身上蔓延

但是,作为新时代的优秀青年

我们怎么可以放任自己

沉浸假期,逃避开学呢

所以,开学第一课

就跟着畅想之星一起

学习这份【开学收心秘籍】吧


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开学收心秘籍


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调整作息时间

假期里,很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜,晚睡晚起,生物钟错乱,开学前必须调整,要按学校的作息时间安排饮食、起居。早晨起床后,也可以进行适当的体育锻炼,保证开学后有旺盛的精力。

均衡好日常饮食

在习惯了暑假“奶茶与雪糕齐飞,炸鸡与烤肉共舞”的饮食后,是不是对粗茶淡饭失去了一定的兴趣,导致食欲不振呢?这个时候我们就应适当减少肉类的摄入,多吃谷类食物和绿色蔬菜,尽量少食多餐。但切记也不可过于清淡,要注意饮食的多样性,保证正常营养的摄入。

营造开学氛围

跟自己的同学多谈谈学校生活,帮助回忆开心的事情,比如,宿舍之间的有趣事情、自己下学期的计划、学校附近的美食、自己心仪的人等等。唤起对校园生活和同学友情的向往,让自己怀着迫切的愿望回到学校。

把精力逐渐放在学习上

开学前,我们总是对假期的各种娱乐活动意犹未尽。这时候就需要通过进行一些学习活动来唤醒大脑的记忆。比如可以根据课表对下学期进行规划,手里有教材的同学可以提前预习,避免被突如其来的“课堂君”打乱阵脚。

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收心攻略总结:

掌握好时间,调整好状态

学习好知识,制定好计划

吃好饭,睡好觉,聊好天

压力别太大,切勿急刹车

消极心理暗示一定不要有

只要准备好,不怕开学到


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Tips

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收心醒脑一定要付诸实际,纸上说来简单,实际行动的时候还需要克服很多困难,如果觉得自己很难坚持下去,不如约上三五好友,一起来读书静心,调整心态,用更好的状态迎接新学期。


《理解未来的7个原则》


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作者:(美)丹尼尔·伯勒斯(Daniel Burrus),

(美)约翰·戴维·曼(John David Mann)著

其他责任者:金丽鑫译

出版社:江西人民出版社

出版时间:2016.06

ISBN:978-7-210-08303-0

本书中,作者提醒读者科技进步带来的变革海啸即将袭来,通过培养和运用远见力,才能在这场巨变中幸存和兴盛。要掌握远见力,你就必须运用7个基本原则,即从确定性开始、洞察先机、变革、跳过面临的问题、反其道而行、重新定义和再创造,以及主导未来。


《思考的逻辑》


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作者:(日)今井繁之著

其他责任者:叶冰婷译

出版社:群言出版社

出版时间:2021.06

ISBN:978-7-5193-0651-9

用经验解决问题叫“路径依赖”,用逻辑解决问题是“绝顶高手”。智慧型精英成事的思维和做法。日本思考管理研究所耗时20年研究成果精华。

本书是日本思考管理研究所倾20年之力,分析解决问题高手与智慧决策者思考解决问题的过程,并将其具体化、步骤化。在这本书中,你将学会四种思考与解决问题的步骤:“关键主因的分析技术”、“最佳方案的制定技术”、“风险预测的防范技术”、“复杂状况的统合技术”。


《麦肯锡零秒执行力》


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作者:(日)赤羽雄二著

其他责任者:侯昭康译

出版社:广东旅游出版社

出版时间:2021.06

ISBN:978-7-5570-2482-6

麦肯锡韩国分公司创始人首度分享,麦肯锡精英都在用的超高效行动法则,全面提升你的判断力和执行力!

本书详细介绍实现“当机立断、立即执行”的两大工具——选项和工作框架,在深入挖掘有可能性的选项的基础上,理清所有工作的重要程度,以此来建立全局观,彻底具备决断力和执行力。作者曾在麦肯锡工作14年,在面对日益增加的工作量,他深刻地意识到提升工作速度,以及当机立断、立即执行的重要性。很多时候,阻碍我们的并不是不知道应该推进哪项工作,而是迟迟不去推进。


《如何成为不完美主义者》


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作者:(美)斯蒂芬·盖斯(Stephen Guise)著

其他责任者:陈晓颖译

出版社:江西人民出版社

出版时间:2021.04

ISBN:978-7-210-12496-2

改变无数人生活的《微习惯》系列新作,针对拖延症、自卑感、纠结心…提升行动力,轻松找到做事的力量!

在本书中,盖斯应用微习惯策略,为完美主义者提供了22种实用的解决方案,告诉他们如何变成更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。不完美主义者并不会嘲讽完美人生,他们只是不强迫自己做到完美,珍视每一个小小的进步,并能勇敢面对失败,结果反而比完美主义者更容易获得成功。完美主义代表着限制,而不完美主义则预示着自由。"


《文物中的物理》


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作者:戴念祖著

出版社:北京联合出版公司

出版时间:2021.01

ISBN:978-7-5596-4510-4

中科院学者写给大众的文物科普,揭示文物背后的物理原理,再现中国古代的辉煌科技!

本书以物理学各分支学科为纲,分五章叙述与力学、光学、声学、热学及电磁学相关的一些文物,讨论它们可能蕴涵的物理学知识,以及在物理学史上的价值和意义;或者从历史文献中记述的物理学知识入手,讨论文物反映的认知背景。


《东言西语》


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作者:郑子宁著

出版社:敦煌文艺出版社

出版时间:2020.03

ISBN:978-7-5468-1493-3

科学吊打口音地图炮,把方言说得比古代汉语还高级,在语言中重新发现中国。

本书是一部打破个人思维模式,追寻民族失落历史,探求家国意识逻辑,挑战读者智识边界之书。郑子宁以共时的现代汉语方言为经,横观汉语方言与民族文化传承的现实全景,发散式阐明了凝聚于其中的文化偏见;以历时的古代汉语嬗变为纬,纵览中国语言与传统的历史面貌,系统性揭示了遮蔽于其下的文化记忆。