零基础学跳绳
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零基础学跳绳

教师简介：
国家跳绳队主教练，教育部跳绳比赛裁判长，十余所中小学、大学特聘跳绳教练，花样跳绳国际级教练员。
课程讲师：
齐景龙
课程数量：
10
授课时长：
00:40:00
目录
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视频文件（1080P）
（1）绳子的种类介绍及长度调节
可试看 00:03:45
（2）跳绳前的准备（场地、着装、热身）
00:05:06
（3）跳绳的基础技术动作
00:04:28
（4）跳绳稳定性提升练习
00:04:05
（5）左右脚交替跳的技术动作学习
00:05:04
（6）花样动作组合学习（基础脚步）
00:04:02
（7）花样动作组合学习（变换脚步）
00:04:32
（8）侧甩摇绳学习
00:03:17
（9）绳操动作设计原理
00:02:04
（10）两人一绳（配合练习）
00:03:38