跆拳道
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跆拳道

教师简介：
悉尼奥运会跆拳道女子67公斤以上级金牌，雅典奥运会跆拳道女子72公斤以上级金牌。
课程讲师：
陈中
课程数量：
151
授课时长：
08:42:21
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01前横踢进攻技术
可试看 00:13:24
02后横踢进攻技术
00:08:02
03对前腿下劈进攻技术的应变
00:04:39
04对后腿下劈进攻技术的应变
00:03:41
05前横踢和前腿下劈技术演练
00:02:03
06后横踢和后腿下劈技术演练
00:03:17
07品势演练金刚
00:07:08
08防身应用前踢抱腿冲顶
00:01:53
09防身应用击面沉肘砸膝
00:01:30
10防身应用锁颈提膝
00:01:06
11防身应用截防横踢
00:01:04
12防身应用反击横踢
00:01:00
13防身应用晃拳侧踢
00:00:57
14前横踢单—腿进攻技术组合
00:04:03
15前横踢左右腿进攻技术组合
00:05:13
16前横踢单—腿反击技术组合
00:03:16
17前横踢左右腿反击技术组合
00:03:25
18前横踢进攻以后接反击技术
00:05:01
19前横踢反击以后接进攻技术
00:07:56
20前腿攻防战术
00:02:24
21前腿连续反击战术
00:01:55
22身体素质训练立卧提膝练习
00:01:31
23品势演练高丽
00:08:55
24防身应用扣腕推肩
00:01:10
25防身应用反抓臂过腰
00:01:46
26防身应用砍颈提膝
00:01:44
27防身应用直拳扛摔
00:02:01
28后腿后横踢组合练习
00:08:28
29后横踢进攻左右腿连击组合练习
00:06:05
30后横踢反击单腿连击组合练习
00:01:56
31后横踢反击左右腿连击组合练习
00:03:46
32后横踢反击后进攻和进攻后反击组合练习
00:04:21
33后横踢进攻后再反击技术练习
00:03:45
34双护具以后腿攻反为主的自由组合
00:03:11
35后横踢连续进攻战术
00:01:54
36后横踢连续反击和反击进攻战术
00:02:54
37身体素质训练跳跃提膝练习
00:01:26
38品势演练太极八章
00:07:06
39防身应用前踢扳颈
00:01:16
40防身应用移腰横抱
00:01:28
41防身应用抱腿斜铲
00:01:23
42防身应用横肘抱折
00:01:42
43后旋踢技术
00:18:14
44脚靶练习进攻技术
00:05:54
45脚靶练习反击技术
00:05:55
46反击的时机运用
00:00:54
47进攻的时机运用
00:03:14
48实战练习
00:03:43
49身体素质训练发展腰腹能力练习
00:02:23
50品势演练太极七章
00:07:09
51防身应用踩脚切摔
00:01:00
52防身应用掐喉切摔
00:01:17
53防身应用砸肘顶喉切摔
00:01:40
54防身应用绕臂手别摔
00:01:19
55直拳技术
00:04:25
56直拳在比赛中练习
00:12:17
57侧摆踢技术
00:10:49
58技术的运用时机
00:05:36
59身体素质训练左右两侧快速滑步练习
00:01:25
60品势演练太极六章
00:05:30
61防身应用砸肘折腕
00:01:06
62防身应用击面打肋
00:00:54
63防身应用前踢反掐
00:01:07
64防身应用击肘跪腿
00:01:45
65防身应用提膝击肘
00:00:55
66防身应用上下击拳
00:01:28
67防身应用击裆跪腿
00:01:08
68防身应用上肘下击
00:00:58
69旋风踢技术
00:09:02
70旋风踢技术辅助练习
00:07:23
71脚靶练习原地靶位练习
00:01:32
72.脚靶练习旋风踢中位和高位练习
00:00:43
73脚靶练习旋风踢接后踢
00:02:03
74脚靶练习前横踢接旋风踢
00:01:25
75脚靶练习上步接旋风踢
00:01:04
76脚靶练习前滑步接旋风踢
00:01:12
77脚靶练习反击的旋风踢练习
00:01:49
78技术的运用时机
00:05:22
79实战练习
00:06:17
80身体素质训练跳栏架练习
00:01:24
81品势演练太极五章
00:06:06
82防身应用击掌拧腕
00:01:34
83防身应用前顶折腕
00:01:29
84防身应用横肘反臂
00:01:44
85防身应用双击肘折腕
00:01:14
86双飞踢技术
00:03:39
87双飞踢技术辅助练习
00:08:13
88脚靶练习后腿、前腿双飞踢练习
00:01:27
89脚靶练习前横踢接双飞踢
00:00:26
90脚靶练习后横踢接双飞踢
00:00:43
91脚靶练习前横踢接前双飞
00:01:24
92脚靶练习三飞技术练习
00:01:45
93脚靶练习反击双飞练习
00:01:09
94脚靶练习后横踢接后双飞
00:01:03
95脚靶练习前横踢接三飞高位练习
00:03:11
96技术的运用时机进攻的时机
00:07:45
97技术的运用时机反击的时机
00:05:55
98实战练习
00:06:37
99身体素质训练小脚靶踢击练习
00:01:55
100品势演练太极四章
00:05:09
101防身应用反拧手腕
00:01:02
102防身应用抓腕击肘
00:01:04
103防身应用反扭托肘
00:01:09
104下劈技术
00:14:24
105脚靶练习
00:07:27
106技术的运用时机前腿进攻时机
00:02:00
107技术的运用时机后腿进攻时机
00:02:13
108技术的运用时机下劈反击时机
00:02:15
109技术的运用时机后腿下劈反击时机
00:04:26
110实战练习
00:10:43
111身体素质训练抱腰提膝练习
00:01:24
112品势演练太极三章
00:05:22
113防身应用双掌前踢
00:01:06
114防身应用靠腕折臂
00:01:14
115防身应用后肘后踢
00:01:04
116侧踢中位练习
00:05:03
117侧踢高位练习
00:02:48
118后踢中位练习
00:04:08
119后踢高位练习
00:05:00
120靶位练习：推踢练习
00:06:04
121靶位练习：后踢练习
00:02:59
122靶位练习：综合靶位练习
00:06:42
123实战练习：推踢实战演练
00:01:40
124实战练习：后踢实战演练
00:06:37
125身体素质训练：提膝练习
00:01:24
126品势演练太极二章
00:04:14
127防身应用：双击肘
00:01:05
128防身应用：前踢横肘击头
00:01:00
129防身应用：撑地后踢
00:01:08
130防身应用：横肘后踢
00:02:26
131前踢技术
00:05:37
132横踢技术
00:08:58
133基本步法
00:03:31
134前横踢技术
00:01:15
135后横踢反击技术
00:01:06
136上步前横踢技术
00:00:53
137脚靶练习
00:02:29
138脚靶组合练习
00:03:32
139前横踢的运用时机
00:02:35
140后横踢的运用时机
00:03:10
141实战练习
00:02:27
142身体素质训练：橡皮条提膝练习
00:01:52
143品势演练太极一章
00:03:29
144防身应用前踢接抱单臂切
00:01:13
145防身应用前踢扛摔
00:01:03
146防身应用前踢砍颈摔
00:01:28
147防身应用前踢击肘旋腕
00:01:22
148防身应用前踢折腕
00:01:00
149防身应用横踢肘击
00:01:06
150防身应用截腿横踢
00:01:04
151防身应用截腿横踢击头
00:00:55