奥运冠军教你初学跑步
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奥运冠军教你初学跑步

教师简介：
奥运会冠军，国家级教练员，国家队退役后在北京体育大学求学，并担任教练，有着资深的资历和丰富的经验。
课程讲师：
王丽萍
课程数量：
11
授课时长：
00:57:43
目录
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视频文件（1080P）
ep00_导学
可试看 00:00:55
ep01_初跑者装备的选择
00:04:37
ep02_初跑者场地的选择
00:02:54
ep03_初跑者是否需要运动补给
00:04:06
ep04_跑步是晨跑好还是夜跑好
00:02:46
ep05_建立合理的跑姿
00:04:24
ep06_起步阶段的训练怎样安排
00:03:49
ep07_刚起步要采用低心率跑
00:03:14
ep08_跑步的呼吸方法
00:03:42
ep09_跑步的体能训练
00:06:44
ep10_热身与拉伸
00:20:27