体适能训练理论与方法
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体适能训练理论与方法

课程讲师：
魏宏文、於来康、谢永民
课程数量：
25
授课时长：
03:06:00
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视频文件（1080P）
01体适能训练前的健康状况与风险筛查_於来康
可试看 00:08:14
02身体活动水平的调查与冠心危险因素的评估_於来康
00:08:22
03体适能测试与评估的内容与方法_於来康
00:08:49
04影响柔韧性的因素_於来康
00:08:05
05静态拉伸技术_於来康
00:11:26
06动态拉伸实操技术_於来康
00:10:56
07PNF实操技术_於来康
00:10:43
08肌筋膜梳理操作技术_於来康
00:10:22
09抗阻训练方案的设计_谢永民
00:09:47
10抗阻训练常用器械的使用技术-杠铃_谢永民
00:10:21
11抗阻训练常用器械的使用技术-哑铃_谢永民
00:11:55
12抗阻训练常用器械的使用技术-壶铃_谢永民
00:08:59
13替代模式与非传统练习训练的一般原则_谢永民
00:09:24
14自重训练的常用练习方法_谢永民
00:11:35
15非传统训练的形式与方法_谢永民
00:11:54
16耐力训练的生理学基础_魏宏文
00:17:02
17有氧耐力训练的原则与类型_魏宏文
00:14:54
18设计核心训练计划_魏宏文
00:31:52
19核心区的解剖生理特征_魏宏文
00:10:28
20高强度间歇训练_魏宏文
00:14:17
21平衡训练的科学基础_魏宏文
00:10:08
22平衡训练方案的设计_魏宏文
00:33:01
23老年人防跌倒的平衡训练方法_魏宏文
00:16:44
24超重、肥胖人群体适能训练的内容与方法_於来康
00:10:09
25糖尿病患者体适能训练的内容与方法_於来康
00:08:02